Acne e Nutrição

 

  

    A acne é classificada como uma doença inflamatória do folículo polissebáceo, apresentando comedões, pápulas, pústulas, abscessos e cicatrizes.

    E não atinge somente a fase da puberdade, em todas as fases da vida a acne pode aparecer (ovário policístico, síndrome metabólica, alterações hormonais, genética, fatores ambientais, hábitos alimentares entre outros).

    O tratamento para prevenção e cuidado inclui cuidados dermatológicos como limpeza, cuidado diário com cosméticos específicos e dependendo dos casos mais graves até medicação prescrita pelo médico dermatologista.

    Na alimentação, recomendamos uma rotina anti-inflamatória. E quais alimentos podemos incluir e evitar?

    Evite:

• Alimentos de alto índice glicêmico;

• Excesso de laticínios;

• Sedentarismo;

• Estresse;

• Sono desregulado;

• Alimentos industrializados/ultraprocessados/processados;

    Prefira:

• Alimentos in natura (frutas, vegetais, legumes, cereais integrais);

• Gerenciamento/manejo do estresse (organizar o dia, meditação);

• Higiene do sono;

• Prática de atividade física;

• Hidratação adequada;

• Alimentos ricos em Vit.A;

• Alimentos ricos em Ômega 3

    A mudança no estilo de vida é essencial para a melhora e no resultado do tratamento.