Dicas para Aproveitar as Festas de Final de Ano sem Exageros




     As festas e confraternizações de final de ano estão aí e sempre ficamos na dúvida em o que fazer nestes momentos. Algumas dicas são bem legais para aproveitar e apreciar estes momentos especiais de forma mais saudável:


01- Faça o planejamento do seu cardápio com preparações leves e equilibradas;


02- Entre as opções de carnes, prefira os assados ou grelhados e retire a pele antes do preparo. Opte pelas carnes magras como peru, outras aves ou até peixe assado. Tender e pernil são carnes que contém mais gordura;


03- Faça todas as refeições do dia. Se você ficar muito tempo sem comer ficará com fome na hora da ceia e então o excesso pode ser inevitável;


04- Não “belisque” os alimentos ou beba drinks enquanto prepara a ceia, pois serão calorias a mais que você pode ingerir sem perceber;


05- Beba bastante água durante o dia para se manter hidratado;


06- Na hora da ceia, faça um prato de salada e coma à vontade. As fibras das hortaliças e vegetais trazem saciedade;


07- Tenha prazer com cada escolha, saboreie e mastigue bem os alimentos. Atente-se à sua saciedade;


08- Não faça da comida a principal atração da festa. Divirta-se!


09- Na hora da sobremesa, opte por uma opção mais leve e com frutas;


10- Não abandone os exercícios físicos, procure se exercitar todos os dias para deixar seu corpo ativo.


    E o mais importante, curta e aprecie o momento com as pessoas que você ama e boas festas!

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