Benefícios do Colágeno

 

O colágeno é uma proteína de rápida absorção e pode ser encontrada naturalmente no organismo.

Com o avanço da idade, a partir dos 30 anos a síntese de colágeno começa a diminuir.

E quais são os benefícios do colágeno no nosso organismo?

• Fortalecimento de unhas e cabelos;

• Melhora o aspecto da pele dando firmeza e hidratação;

• Ajuda no tratamento contra a flacidez;

• Previne o envelhecimento precoce da pele;

• Evita e protege os desgastes das articulações.

Na alimentação, encontramos o colágeno nas carnes vermelhas e brancas, geléia de mocotó, ovos, peixes, queijo tipo cottage, iogurte desnatado, frutas cítricas e vermelhas, aveia e soja.

Quais os tipos de colágeno e suas funções?

Colágeno tipo I:

• Proteína extraída do osso e cartilagem de animais, resultando em uma quebra da proteína

em moléculas menores (hidrólise), sendo uma opção de boa digestibilidade;

• Melhora na pele, cabelos e unhas.

Colágeno tipo II:

• Componente presente em maior quantidade nas cartilagens;

• O mais indicado para cuidados voltados às articulações;

Pode auxiliar em alguns tratamentos:

• Osteoartrite de origem autoimune;

• Artrite reumatoide;

• Prevenção de danos articulares (desgaste);

• Pós-operatório de cirurgias articulares;

Já existem na indústria peptídeos de colágeno marinho tipo I para o consumo da população vegetariana, vegana com os mesmos benefícios do colágeno extraído de fontes de origem animal.

A suplementação do colágeno tem sua importância tanto para a prevenção do envelhecimento, flacidez, fortalecimento de unhas e cabelos e também na prevenção de danos articulares.

Lembrando para que a suplementação de colágeno tenha eficiência em sua síntese e nos resultados esperados, sua alimentação precisa estar com o aporte de ingestão de proteínas adequado e ajustado às suas necessidades, além de uma alimentação rica em frutas e vegetais fonte de Vit. C (principalmente para a síntese de colágeno tipo I).